● Salud Cardiovascular ●
 

Existen 6 aspectos que nos permiten ser “sanos”:

• Ø Tabaco (evitar el tabaco)

   

• 3 Kilómetros (caminar o correr 3 kilómetros al día al menos 5 días a la semana)

   

• 5 Frutas y / o verduras (consumir 5 porciones de fruta o verdura al día)

   

• < 140 mm Hg (tener menos de 140 mm de mercurio de presión arterial sistólica)

   

• < 5 mmol colesterol (tener menos de 200 mg/dl de colesterol total en sangre)

   

• < 3 mmol colesterol LDL (tener menos de 130 mg/ml de colesterol malo en sangre)

   

• Ø Glucosa alta y / o sobrepeso (no tener glucosa alta en sangre, tener menos de 110 mg/dl

  y / o evitar el sobrepeso)

Fuente: ESC Prevent 2007